Ikviens no kaut kā baidās, bet tikai retais zina kā cīnīties ar savām bailēm.
Pasaulē nav cilvēka, kuram nebūtu bail no kaut kā. Visā pasaulē ļoti populāras ir bailes no dzīvniekiem,rāpuļiem, augstuma un tumsas. Lielākā daļa cilvēku tā arī nodzīvo visu dzīvi baidoties no šim lietām, un pat nemēģina šīs savas bailes pārvarēt, palaižot garām daudz piedzīvojumu un izklaižu.
Ja tev šķiet, ka pārvarēt bailes ir ļoti grūti, tad tu kļūdies. Šie 8 vienkāršie veidi palīdzēs tev sākt cīnīties ar tām.
1. Atzīsti, ka baidies
Pirmais, kas jādara, – apzināties, ka esi nobijies. Tas palīdzēs paniskas domas ievirzīt racionālākā gultnē “Jā, es esmu nobijies. Man ir bail. Es baidos par/no…. ”
2. Sāc dziļi elpot
Kad esam nobijušies, neelpojam pareizi, elpošana ir saraustīta un samazinoties skābekļa pieplūdei smadzenēm, ķermeni pārņem stress, kas savukārt palielina baiļu sajūtu. Dziļa, vienmērīga elpošana sekmē nervu sistēmas pāriešanu mierīgā režīmā.
Šķir nākamo lapu, lai uzzinātu kādi ir pārējie soļi, kas palīdzēs cīnīties ar bailēm!
